周志鴻 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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6.1 km | 00:42:00 | 06:54/km

日期: 2014-01-06 18:21 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 19度的好天氣 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 06'55" / 07'14" / 07'15" / 06'57" / 06'20" / 06'37" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'53" (+00'34")

1013 / 1013

2

07'18"

(14'17")

07'14" (+00'55")

1007 / 2020

3

07'17"

(21'34")

07'14" (+00'55")

1006 / 3026

4

07'00"

(28'34")

06'56" (+00'37")

1008 / 4035

5

06'22"

(34'56")

06'19"

1007 / 5043

展開計圈分析

跑完馬拉松後的第一天恢復跑，兩腿除了酸、痛，還覺得很重XD

1月累積里程 : 109.59 km

adizero boston 4 累積 : 1463.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

張峯源, 林義峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'14"	00:14'09"
3	07'15"	00:21'24"
4	06'57"	00:28'21"
5	06'20"	00:34'41"
6	06'37"	00:41'18"
6.1	08'32"	00:42'00"

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