文豪 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

文豪新竹
ID 297273

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4.0 km | 00:26:41 | 06:40/km

日期: 2018-01-17 18:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'41" / 06'30" / 06'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'10")

06'29"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'05")

06'54" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'39")

06'34" (+00'05")

1000 / 4000

乾坤團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.74 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭小姐, Jason Liao 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'55"	00:20'06"
4.0	06'33"	00:26'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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