柱子 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:40:00 | 05:41/km

日期: 2018-01-20 17:12 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'58" / 05'36" / 05'37" / 05'40" / 05'56" / 05'37" / 05'28" / 06'40" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

Hoka one one Stinson Tarmac 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Water man, 王如岳和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'36"	00:11'34"
3	05'37"	00:17'11"
4	05'40"	00:22'51"
5	05'56"	00:28'47"
6	05'37"	00:34'24"
7	05'28"	00:39'52"
7.0	06'22"	00:40'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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