Joe Yan 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.5 km | 00:30:19 | 06:45/km

日期: 2018-01-19 05:39 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 06'38" / 06'30" / 07'08" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'19")

06'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'49")

06'30"

1000 / 3000

4

07'07"

(26'57")

07'07" (+00'37")

1000 / 4000

5

03'22"

(30'19")

06'51" (+00'21")

491 / 4491

1月累積里程 : 115.72 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN (Red) 累積 : 371.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HOT DOG, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	06'30"	00:19'49"
4	07'08"	00:26'57"
4.5	06'51"	00:30'19"

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