雖然明知跑步的好處跟效果百百種；但是當一個人不想跑的時候，理由跟藉口也是百百種...跑或不跑? 跑多少? 有時內心不免會陷入這樣的天人交戰...

這時就需要一些激勵因子~ 比方說:(雖不健康)但夏天期待跑後來杯透心涼的冷飲或挫冰...冬天哩? 嗯...香噴噴的鹽酥雞跟滷味好了~ 反正剛消耗這麼多體力... 要不然就是，每跑個20km發現成功減重2kg，跑後望著體重計眉開眼笑心花怒放...女生越跑越嬌豔動人，男生越跑越容光煥發...^_^

不過常常說服小弟下場跑步最好的理由，其實是一股跑後的"舒暢感"~ 這種痛快流過汗後的舒暢感是坐在電視機前連續看片5小時或痛快大吃一頓後所無法比擬的... 不過每位跑者狀況不同，我猜版上很多強者根本就不需要任何激勵因子，輕輕鬆鬆隨時都可提槍上陣，對他們來說跑步就像是吃飯睡覺一樣吧~

只不過...最近這種跑後的"舒暢感"好像越來越難以說服我自己了...要新的激勵因子啦...>_<