柏生 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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11.6 km | 01:13:02 | 06:17/km

日期: 2014-01-06 21:47 - 總爬升: 154 m - 地點: 139、體育場 - 天氣: 多雲＆冷冷 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 07'05" / 06'41" / 06'56" / 07'08" / 06'23" / 06'13" / 05'39" / 05'53" / 06'40" / 05'42" / 05'12" / 05'32" /

剛要跑上坡就遇上東誌已經練完功要回去了，還跟我說信堯也練完了。體育場路段遇上基傑也跑上來，他竟然用五分速循我的路線找我，太恐怖了...

1月累積里程 : 152.20 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 米開朗和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'41"	00:13'46"
3	06'56"	00:20'42"
4	07'08"	00:27'50"
5	06'23"	00:34'13"
6	06'13"	00:40'26"
7	05'39"	00:46'05"
8	05'53"	00:51'58"
9	06'40"	00:58'38"
10	05'42"	01:04'20"
11	05'12"	01:09'32"
11.6	05'26"	01:12'59"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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