Allen Yaohui Lee 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yaohui Lee 桃園
ID 252724

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Allen Yaohui Lee

2.9 km | 00:35:18 | 12:03/km

日期: 2018-01-17 12:21 - 平均心率: 96 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'56" / 12'52" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'59"

(34'59")

12'01"

2910 / 2910

2

00'19"

(35'18")

17'46" (+05'45")

18 / 2929

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.06 km

addidas bounce 累積 : 10517.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	12'52"	00:24'48"
2.9	12'27"	00:36'23"

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