泡泡田(新竹瘋) 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

5.1 km | 00:28:31 | 05:36/km

日期: 2018-01-17 18:49 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 1046 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 485 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'36" / 05'43" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'02")

1004 / 1004

38 / 469

2

05'43"

(11'19")

05'41" (+00'09")

1004 / 2008

36 / 487

3

05'36"

(16'55")

05'35" (+00'03")

1001 / 3010

38 / 463

4

05'36"

(22'31")

05'33" (+00'01")

1007 / 4017

34 / 524

5

05'35"

(28'06")

05'32"

1007 / 5025

36 / 498

6

00'25"

(28'31")

05'12"

80 / 5105

38 / 500

減量Day3
5K@5:40 Easy Run

居然下雨了,還好5K很快跑完

1月累積里程 : 351.72 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 阿建 (新竹瘋) 和其他 7 人說推

·

王義鈞(新竹瘋) 早安愉快！唉喲！廢了兩天囉⋯呵呵⋯小超ㄧ下就被您發現了！

2018-01-18 07:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'43"	00:11'19"
3	05'36"	00:16'55"
4	05'33"	00:22'28"
5	05'35"	00:28'03"
5.1	05'49"	00:28'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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