馬銘鴻 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

馬銘鴻新北市
ID 307751

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恭喜破PB

半馬 | 02:08:36 | 06:05/km | 第3半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:08:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+02'17")

01:01'31" (+01'25")

10 km

(01:01'31")

00:30'00" (+00'46")

15 km

(01:30'45")

00:29'14"

01:00'06"

20 km

(02:01'37")

00:30'52" (+01'38")

Finish

(02:08:36)

日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'39" (+01'13")

989 / 989

2

05'43"

(12'18")

05'40" (+00'14")

1006 / 1996

3

06'08"

(18'26")

06'07" (+00'41")

1001 / 2997

4

06'53"

(25'19")

06'49" (+01'23")

1008 / 4005

5

06'12"

(31'31")

06'12" (+00'46")

998 / 5003

展開計圈分析

下大雨><冷死～

賽前宣言: ^^

賽後評分: ^^
給 4 星

1月累積里程 : 60.93 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'43"	00:12'23"
3	06'08"	00:18'31"
4	06'48"	00:25'19"
5	06'12"	00:31'31"
6	05'51"	00:37'22"
7	06'08"	00:43'30"
8	06'03"	00:49'33"
9	05'58"	00:55'31"
10	06'00"	01:01'31"
11	06'26"	01:07'57"
12	05'39"	01:13'36"
13	05'28"	01:19'04"
14	05'55"	01:24'59"
15	05'46"	01:30'45"
16	05'56"	01:36'41"
17	06'20"	01:43'01"
18	05'50"	01:48'51"
19	06'14"	01:55'05"
20	06'32"	02:01'37"
21	05'58"	02:07'35"
21.0	33'53"	02:08'36"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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