2.3 km | 00:15:46 | 06:57/km日期: 2014-01-05 16:53 - 地點: 親親慈光 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%
Pace: 06'48" / 06'40" / 08'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 250 / 250 |
| 2 | | 07'24" (+01'24") | 250 / 500 |
| 3 | | 07'20" (+01'20") | 250 / 750 |
| 4 | | 07'12" (+01'12") | 250 / 1000 |
| 5 | | 06'36" (+00'36") | 250 / 1250 |
| 6 | | 07'00" (+01'00") | 250 / 1500 |
| 7 | | 07'32" (+01'32") | 250 / 1750 |
| 8 | | 06'52" (+00'52") | 250 / 2000 |
| 9 | | 07'00" (+01'00") | 250 / 2250 |
| 10 | | 03'36" | 18 / 2268 |
基本訓練
第十二次練跑，雖然有走了兩小小段，但是，是練習以來總長最長的一次了！加油！*(^o^)/*
1月累積里程 : 18.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'40" | 00:13'28" |
| 2.3 | 08'41" | 00:15'48" |
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