Lobo 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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Lobo

10.1 km | 00:50:07 | 04:59/km

日期: 2014-01-03 20:03 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'43" / 05'14" / 04'57" / 04'47" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 04'50" / 05'00" / 05'32" / 04'56" /

漸速跑50分鐘，2014第一次練習，太久沒練習，一開始腳步的輕快感都是騙人的，中後段要HOLD住速度好難阿~

1月累積里程 : 155.58 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

kappa, cclin 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'14"	00:10'57"
3	04'57"	00:15'54"
4	04'47"	00:20'41"
5	04'37"	00:25'18"
6	04'36"	00:29'54"
7	04'35"	00:34'29"
8	04'50"	00:39'19"
9	05'00"	00:44'19"
10	05'32"	00:49'51"
10.1	04'53"	00:50'07"

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