喬喬 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

喬喬桃園
ID 255714

487 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:30:34 | 06:05/km

日期: 2018-01-11 21:11 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'10" / 06'25" / 06'11" / 06'04" / 05'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'35")

06'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'46")

06'10" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'49")

06'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'28")

05'39"

1000 / 5000

6

00'05"

(30'34")

05'45" (+00'06")

16 / 5016

1月累積里程 : 95.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊良雄, Niasse 和其他 60 人說推

·

觀看另 6 則留言

Danny(蕭遙) 早安
有看到1個穿短袖又超強不怕冷的女跑友，所以不敢靠過去免得自己慚愧。保暖是必要的，願你運動順心

2018-01-12 11:24 ·

1 個人推

喬喬在中原看到我嗎？

2018-01-14 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'25"	00:12'35"
3	06'11"	00:18'46"
4	06'04"	00:24'50"
5	05'38"	00:30'28"
5.0	05'57"	00:30'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km