Green Chen 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.0 km | 00:05:20 | 05:18/km

日期: 2018-01-11 17:28 - 平均心率: 159 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'20")

04'51"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.39 km

亞瑟士虎走5 累積 : 897.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 陳正偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.0	05'48"	00:05'21"

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