曾信景 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾信景高雄
ID 20056

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全馬 | 04:46:06 | 06:46/km | 第43馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	04:46:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+00'55")

01:02'19"

10 km

(01:02'19")

00:30'42"

15 km

(01:33'30")

00:31'11" (+00'29")

01:02'27" (+00'08")

20 km

(02:04'46")

00:31'16" (+00'34")

25 km

(02:36'42")

00:31'56" (+01'14")

01:07'52" (+05'33")

30 km

(03:12'38")

00:35'56" (+05'14")

35 km

(03:53'34")

00:40'56" (+10'14")

01:18'13" (+15'54")

40 km

(04:30'51")

00:37'17" (+06'35")

Finish

(04:46:06)

日期: 2018-01-07 06:30 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 3152 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'49")

06'01"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'57")

06'08" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'59")

06'01"

1000 / 4000

5

06'37"

(31'36")

06'37" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

曾信景

·

2018第一馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安, Chien Chen Lu 和其他 8 人說推

·

劉靜嶽恭喜完賽~

2018-01-07 13:49 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 曾大，這次高速完賽喔~（下雨？）

2018-01-08 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'02"	00:12'50"
3	06'08"	00:18'58"
4	06'02"	00:25'00"
5	06'37"	00:31'37"
6	06'03"	00:37'40"
7	06'16"	00:43'56"
8	06'13"	00:50'09"
9	06'03"	00:56'12"
10	06'07"	01:02'19"
11	06'18"	01:08'37"
12	06'14"	01:14'51"
13	06'25"	01:21'16"
14	06'06"	01:27'22"
15	06'08"	01:33'30"
16	06'14"	01:39'44"
17	06'14"	01:45'58"
18	06'09"	01:52'07"
19	06'34"	01:58'41"
20	06'05"	02:04'46"
21	06'09"	02:10'55"
22	06'09"	02:17'04"
23	06'59"	02:24'03"
24	06'15"	02:30'18"
25	06'24"	02:36'42"
26	07'48"	02:44'30"
27	06'14"	02:50'44"
28	06'28"	02:57'12"
29	06'45"	03:03'57"
30	08'41"	03:12'38"
31	07'18"	03:19'56"
32	08'50"	03:28'46"
33	08'34"	03:37'20"
34	07'53"	03:45'13"
35	08'21"	03:53'34"
36	06'57"	04:00'31"
37	07'41"	04:08'12"
38	08'00"	04:16'12"
39	07'19"	04:23'31"
40	07'20"	04:30'51"
41	09'50"	04:40'41"
41.8	06'43"	04:46'07"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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