許進財 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許進財澎湖
ID 5527

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21.1 km | 01:59:14 | 05:39/km

日期: 2018-01-07 14:44 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'25" / 05'42" / 05'53" / 05'33" / 05'39" / 06'03" / 05'45" / 06'01" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'11" / 05'36" / 05'31" / 05'31" / 05'28" / 05'47" / 05'13" / 05'46" / 05'34" / 05'43" / 08'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 150.95 km

母子鱷魚三代（黑）累積 : 163.4 km

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風島-才, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'42"	00:12'07"
3	05'53"	00:18'00"
4	05'33"	00:23'33"
5	05'39"	00:29'12"
6	06'03"	00:35'15"
7	05'45"	00:41'00"
8	06'01"	00:47'01"
9	05'30"	00:52'31"
10	05'30"	00:58'01"
11	05'30"	01:03'31"
12	05'11"	01:08'42"
13	05'36"	01:14'18"
14	05'31"	01:19'49"
15	05'31"	01:25'20"
16	05'28"	01:30'48"
17	05'47"	01:36'35"
18	05'13"	01:41'48"
19	05'46"	01:47'34"
20	05'34"	01:53'08"
21	05'43"	01:58'51"
21.1	07'40"	01:59'16"

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