簡瑞宗 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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21.2 km | 02:24:13 | 06:48/km

日期: 2018-01-06 07:46 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'44" / 06'54" / 06'34" / 03'34" / 06'53" / 07'17" / 07'31" / 07'38" / 07'39" / 08'04" / 06'41" / 06'16" / 06'17" / 06'10" / 06'30" / 06'33" / 06'36" / 06'25" / 06'20" / 06'58" / 06'20" / 27'11" /

基本訓練

1月累積里程 : 202.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'54"	00:13'38"
3	06'34"	00:20'12"
4	03'34"	00:23'46"
5	06'53"	00:30'39"
6	07'17"	00:37'56"
7	07'31"	00:45'27"
8	07'38"	00:53'05"
9	07'39"	01:00'44"
10	08'04"	01:08'48"
11	06'41"	01:15'29"
12	06'16"	01:21'45"
13	06'17"	01:28'02"
14	06'10"	01:34'12"
15	06'30"	01:40'42"
16	06'33"	01:47'15"
17	06'36"	01:53'51"
18	06'25"	02:00'16"
19	06'20"	02:06'36"
20	06'58"	02:13'34"
21	06'20"	02:19'54"
21.2	26'58"	02:24'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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