魏登宇 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.3 km | 01:06:37 | 06:28/km

日期: 2018-01-06 16:21 - 地點: 東山區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'50" / 06'29" / 06'31" / 06'38" / 06'30" / 06'30" / 06'24" / 06'18" / 06'09" / 06'29" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'18")

06'28" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'50")

06'31" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'27")

06'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'58")

06'30" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, 許珠玉和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'29"	00:13'19"
3	06'31"	00:19'50"
4	06'38"	00:26'28"
5	06'30"	00:32'58"
6	06'30"	00:39'28"
7	06'24"	00:45'52"
8	06'18"	00:52'10"
9	06'09"	00:58'19"
10	06'29"	01:04'48"
10.3	06'11"	01:06'36"

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成績 : 01:07:05

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