Sean Lin 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Lin 台北市
ID 229742

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20.0 km | 00:54:09 | --:--/km

日期: 2018-01-02 09:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1296 Cal - 總步數: 9216 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'03")

1001 / 1001

169 / 91

2

06'43"

(13'10")

06'39" (+00'16")

1007 / 2009

165 / 90

3

06'30"

(19'40")

06'29" (+00'06")

1000 / 3010

166 / 92

4

06'26"

(26'06")

06'23"

1006 / 4016

166 / 94

5

06'41"

(32'47")

06'38" (+00'15")

1005 / 5022

167 / 89

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 江鳥哥 (波切島) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'43"	00:13'09"
3	06'30"	00:19'39"
4	06'22"	00:26'01"
5	06'42"	00:32'43"
6	06'40"	00:39'23"
7	06'45"	00:46'08"
8	07'24"	00:53'32"
8.1	11'05"	00:54'09"

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