10.1 km | 00:56:20 | 05:35/km日期: 2018-01-04 17:35 - 地點: 科科 - 天氣: 雨霧 - 平均心率: 144 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'47" / 663'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'10") | 0 / 0 |
| 2 | | 05'48" (+00'28") | 1003 / 1003 |
| 3 | | 05'49" (+00'29") | 999 / 2002 |
| 4 | | 05'34" (+00'14") | 994 / 2997 |
| 5 | | 05'37" (+00'17") | 1001 / 3998 |
| 6 | | 05'37" (+00'17") | 999 / 4998 |
| 7 | | 05'35" (+00'15") | 1003 / 6001 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 999 / 7001 |
| 9 | | 05'32" (+00'12") | 998 / 7999 |
| 10 | | 05'21" (+00'01") | 1001 / 9001 |
| 11 | | 05'20" | 999 / 10000 |
| 12 | | 06'03" (+00'43") | 75 / 10076 |
同樣的路線，但起點不一樣了。
新年(被)換到新單位，像個新人一樣重新學起，負責的任務從海上漂的變成空中飛的(?) 某方面來說挺不錯的，而且新座位超大又隱密，脫離路沖辦公室真好。雖然知道是另一個屎坑，但我相信之前那坑應該是全所最臭的一個。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.55 km 
Puma Speed 300 Ignite 累積 :
1379.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 10.1 | 05'33" | 00:56'12" |
留言 
展開計圈分析
