Spencer 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Spencer 台中
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10.5 km | 01:01:11 | 05:48/km

日期: 2014-01-01 08:20 - 地點: 筏子溪 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 05'37" / 05'40" / 05'50" / 05'38" / 05'42" / 05'53" / 05'46" / 05'53" / 05'54" / 05'48" /

小腿沒力勉強撐完10k

祝各位跑友新年快樂!

1月累積里程 : 140.33 km

Android - FIH SH837W 上傳 | 10 years ago

曾少均, 虎子和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'37"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'50"	00:23'14"
5	05'38"	00:28'52"
6	05'42"	00:34'34"
7	05'53"	00:40'27"
8	05'46"	00:46'13"
9	05'53"	00:52'06"
10	05'54"	00:58'00"
10.5	05'48"	01:01'11"

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成績 : 01:07:05

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