matsuilin 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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12.1 km | 01:00:40 | 05:01/km

日期: 2012-10-07 16:07 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 696 Cal

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'04" / 04'53" / 04'59" / 04'59" / 04'57" / 04'59" / 04'58" / 05'02" / 05'03" / 05'03" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'22"

(25'22")

05'02"

5027 / 5027

2

25'04"

(50'26")

04'59"

5023 / 10051

涼爽的秋天午后再適合跑步不過
慢慢起步讓身體自然熱開
迎著微風享受跑步的愉悅

10月累積里程 : 401.08 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 808.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

無我, 深般若和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'04"	00:15'24"
4	04'53"	00:20'17"
5	04'59"	00:25'16"
6	04'59"	00:30'15"
7	04'57"	00:35'12"
8	04'59"	00:40'11"
9	04'58"	00:45'09"
10	05'02"	00:50'11"
11	05'03"	00:55'14"
12	05'03"	01:00'17"
12.1	04'54"	01:00'40"

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