10.0 km | 01:01:19 | 06:07/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-01 |
| 成績 | 01:01:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:07/km |
日期: 2018-01-01 07:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" | 1000 / 10000 |
週一沒有晨跑習慣，跑步途中嚴重腹痛
沒跑進一個小時
但是1/1跑個1小時1分也很吉祥呢
賽前宣言: 做公益~
並以晨跑迎接新年的第一天^^
賽後評分: .
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~190 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 190~196 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 196~208 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 208~214 | 97.5~100% |
| 最大心率為214 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
131.00 km 
ASICS GT-2000 5 累積 :
742.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'11" | 00:12'16" |
| 3 | 05'53" | 00:18'09" |
| 4 | 06'52" | 00:25'01" |
| 5 | 05'51" | 00:30'52" |
| 6 | 07'49" | 00:38'41" |
| 7 | 07'49" | 00:46'30" |
| 8 | 06'20" | 00:52'50" |
| 9 | 06'14" | 00:59'04" |
| 10 | 06'23" | 01:05'27" |
| 10.0 | 07'30" | 01:05'39" |
展開計圈分析
留言 
