Allen Tang 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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10.0 km | 00:49:09 | 04:54/km

日出迎新為愛兒跑 (竹縣元旦路跑嘉年華)

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:49:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2018-01-01 08:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'23")

04'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'06")

04'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'07")

05'00" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'16")

05'09" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Allen Tang

·

哈哈大笑⋯⋯
3K就爆了，竟然還能撐7K..
48分10K還可以努力一年！
I will do better!
Because I had been doing better!

賽前宣言: 闊別已久第一賽事，壓力好大啊！ (2017萬金石全馬, 20170319休馬至今⋯⋯)

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.26 km

asics Dynamis 累積 : 151.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Kenny Peng 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

Zack Hsieh Reborn

2018-01-01 18:08 ·

1 個人推

Emma Yu 很厲害了

2018-01-04 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'47"	00:09'24"
3	04'43"	00:14'07"
4	05'00"	00:19'07"
5	05'10"	00:24'17"
6	04'54"	00:29'11"
7	05'01"	00:34'12"
8	05'03"	00:39'15"
9	05'00"	00:44'15"
10	04'48"	00:49'03"
10.0	04'08"	00:49'10"

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