dickey 2017/12/31 訓練日誌

dickey 新界
ID 44909

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Asics GEL-Trabuco10
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 63.0 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 163.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 310.8 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 528.3 km
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NEW BALANCE 1500V6(2)
已使用了 1 年 5 個月 25 天
共跑了 618.7 km
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Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 27.5 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 368.3 km
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MIZUNO WAVE AERO 19
已使用了 2 年 1 天
共跑了 51.8 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 1054.3 km
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Adidas SL20
已使用了 2 年 11 個月 6 天
共跑了 453.8 km
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Asics Gel-Sonoma 6
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 480.1 km
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NEW BALANCE 1500V6
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 1196.6 km
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Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 123.0 km
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Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共跑了 136.9 km
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dickey 無添加雙足
已使用了 9 年 9 個月 13 天
共跑了 157.9 km
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最佳成績:

全馬 : 03:51:24

半馬 : 01:35:54

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22014.1 km |

67.4 km
2024 年 :

1435.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	114.0	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	177.2	0.0
Jul	191.1	0.0
Jun	144.0	0.0

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dickey

1.9 km | 00:15:32 | 08:06/km

日期: 2017-12-31 09:25 - 地點: 白石角 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 08'51" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

06'41"

(15'32")

07'18"

915 / 1915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 369.65 km

Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 : 1169.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花仔, unclesixauntivy 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
1.9	07'19"	00:15'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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