Wilson Liao 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Liao 台中
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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2017-12-31 20:09 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 208

Pace: 04'58" / 04'52" / 06'00" / 05'15" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'49")

04'52"

1000 / 2000

3

05'59"

(15'49")

05'59" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'04")

05'15" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'55"

(27'00")

05'55" (+01'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'02")

05'31" (+00'39")

6 / 5006

台中

Wilson Liao

·

再見了 2017
明年將邁入不惑之年
我要繼續當個好動的大叔
新年快樂！

12月累積里程 : 137.13 km

亞瑟士 T6F1N-黑累積 : 514.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林長緯, 洪英傑和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

Maggie Huang 早安！新年快樂，心想事成哦～

2018-01-01 09:49 ·

1 個人推

楊璁儐哦我們都是1979 生的

2018-01-01 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'52"	00:09'50"
3	06'00"	00:15'50"
4	05'15"	00:21'05"
5	05'55"	00:27'00"
5.0	07'35"	00:27'03"

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