愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

2.4 km | 00:17:48 | 07:19/km

日期: 2017-12-30 11:22 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'16" / 07'14" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'24")

07'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'22"

(17'47")

07'53" (+00'43")

428 / 2428

賽前小跑一下，為了解決3k上廁所問題，希望今天的台北半程馬能順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.71 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, ChiangYu🆕♾ 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが晚安，運動愉快，明天加油

2017-12-30 18:42 ·

翁士家加油~

2017-12-30 19:00 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'14"	00:14'30"
2.4	07'53"	00:17'53"

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