ARENUS 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

ARENUS 高雄
ID 320157

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6.0 km | 00:45:42 | 07:36/km

日期: 2017-12-29 21:05 - 地點: 牛潮埔 - 平均心率: 163 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 00'26" / 08'04" / 07'39" / 08'28" / 09'30" / 07'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'41"

(15'07")

07'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'47")

07'39" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'41"

(30'28")

07'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'44"

(38'13")

07'44" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ARENUS

·

高雄

ARENUS

·

2017即將進入尾聲了，期許明年可以跑的更多更穩定，小孩乖乖不要亂揮揮.....當可愛的小天使不要變小惡魔👿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.54 km

SKECHERS GO RUN ULTRA R2 累積 : 75.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

はてさて, 許祝文和其他 2 人說推

·

許祝文明年會更強!!

2017-12-30 08:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'26"	00:00'26"
2	08'04"	00:08'30"
3	07'39"	00:16'09"
4	08'28"	00:24'37"
5	09'30"	00:34'07"
6	07'27"	00:41'34"
6.0	05'44"	00:41'36"

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