Haw Haw Chien 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
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2.8 km | 00:21:59 | 07:49/km

日期: 2017-12-30 06:38 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 165 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 08'03" / 07'52" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.19 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jack, 紀筌惟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'52"	00:15'55"
2.8	07'27"	00:21'58"

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