Haw Haw Chien 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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3.6 km | 00:23:59 | 06:34/km

日期: 2017-12-29 21:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'34" / 06'51" / 06'59" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.19 km

saucony kinvira 8 累積 : 231.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jack, 陳易志和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'51"	00:12'25"
3	06'59"	00:19'24"
3.6	08'04"	00:24'37"

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