大玉兒 2017/12/26 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

30.2 km | 05:09:43 | 10:15/km

日期: 2017-12-26 08:03 - 總爬升: 804 m - 地點: 楊梅後山 - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 49626 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'53" / 08'35" / 08'45" / 10'50" / 07'05" / 07'10" / 07'25" / 18'05" / 08'00" / 13'40" / 11'00" / 08'10" / 10'20" / 29'42" / 11'38" / 06'55" / 07'15" / 06'35" / 06'50" / 06'40" / 17'20" / 06'50" / 08'40" / 09'40" / 10'27" / 17'48" / 08'50" / 07'05" / 07'05" / 07'51" / 32'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

36'24"

(36'24")

09'04" (+00'22")

4007 / 4007

175 / 62

40'00"

(01:16'24")

09'59" (+01'17")

4000 / 8007

157 / 63

41'20"

(01:57'44")

10'19" (+01'37")

4004 / 12012

166 / 58

59'05"

(02:56'49")

14'44" (+06'02")

4005 / 16018

130 / 51

34'52"

(03:31'41")

08'42"

4001 / 20019

150 / 76

展開計圈分析

桃園

大玉兒

留言

桃園

大玉兒

留言

藍天白雲沒啥新鮮事😇
曬太陽驅寒唄😁

楊梅戶政⇆照東國小⇆小人國
#30公里完跑 #總爬760m
#謝謝小敏陪伴😍😍😍

12月累積里程 : 99.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jason Chang, austinyeh 和其他 25 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'35"	00:16'28"
3	08'45"	00:25'13"
4	10'50"	00:36'03"
5	07'05"	00:43'08"
6	07'10"	00:50'18"
7	07'25"	00:57'43"
8	18'05"	01:15'48"
9	08'00"	01:23'48"
10	13'40"	01:37'28"
11	11'00"	01:48'28"
12	08'10"	01:56'38"
13	10'20"	02:06'58"
14	29'42"	02:36'40"
15	11'38"	02:48'18"
16	06'55"	02:55'13"
17	07'15"	03:02'28"
18	06'35"	03:09'03"
19	06'50"	03:15'53"
20	06'40"	03:22'33"
21	17'20"	03:39'53"
22	06'50"	03:46'43"
23	08'40"	03:55'23"
24	09'40"	04:05'03"
25	10'27"	04:15'30"
26	17'48"	04:33'18"
27	08'50"	04:42'08"
28	07'05"	04:49'13"
29	07'05"	04:56'18"
30	07'51"	05:04'09"
30.2	32'35"	05:09'43"