neo 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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neo

10.5 km | 00:55:57 | 05:18/km

日期: 2014-01-01 16:54 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'24" / 05'19" / 05'18" / 05'17" / 05'11" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'09"

(11'09")

05'19" (+00'06")

2096 / 2096

11'08"

(22'17")

05'15" (+00'02")

2114 / 4211

11'18"

(33'35")

05'21" (+00'08")

2108 / 6319

11'13"

(44'48")

05'17" (+00'04")

2120 / 8440

11'00"

(55'48")

05'13"

2104 / 10545

2014年第一天，一定要有始，輕鬆慢慢跑～～

1月累積里程 : 282.39 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1752.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 王子(姐) 和其他 28 人說推

留言

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neo 哈哈！真的耶！也錯了，趕緊改過來～

2014-01-01 20:20 ·

neo ㄚ谷：下次時間剛好可以配合的時候，再來跑雙福路線！

2014-01-01 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'16"	00:21'13"
5	05'17"	00:26'30"
6	05'24"	00:31'54"
7	05'19"	00:37'13"
8	05'18"	00:42'31"
9	05'17"	00:47'48"
10	05'11"	00:52'59"
10.5	05'39"	00:55'57"

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