曾釆薇 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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1.1 km | 00:07:26 | 06:49/km

日期: 2017-12-28 06:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'52" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'26")

09'39" (+03'03")

85 / 1085

跑到一半腳怪怪的，停跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.37 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, 倪志鵬和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾釆薇可能是筋不夠放鬆吧~~~我先休個兩天看看

2017-12-28 07:59 ·

1 個人推

紫羚沒事吧

2017-12-28 09:20 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.1	14'02"	00:08'04"

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