7.2 km | 00:40:08 | 05:35/km日期: 2017-12-27 09:10 - 總爬升: 139 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光風很大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 6862 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'58" / 05'45" / 05'35" / 05'29" / 05'30" / 05'29" / 05'19" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'44") | 1008 / 1008 | 165 / 101 |
| 2 | | 05'41" (+00'27") | 1001 / 2010 | 170 / 103 |
| 3 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 3010 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'28" (+00'14") | 1001 / 4011 | 171 / 106 |
| 5 | | 05'28" (+00'14") | 1001 / 5013 | 173 / 105 |
| 6 | | 05'30" (+00'16") | 1005 / 6018 | 173 / 104 |
| 7 | | 05'14" | 1001 / 7020 | 175 / 108 |
| 8 | | 06'08" (+00'54") | 171 / 7191 | 160 / 101 |
補睡了一天，今天排酸~大腿幾乎抬不起來~好酸好酸~
這星期還有賽事~輕鬆跑就好~感覺已經很慢了啊～怎麼還是5分多咧～7K停下來，走一圈收工，
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.11 km 
亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'45" | 00:11'43" |
| 3 | 05'35" | 00:17'18" |
| 4 | 05'29" | 00:22'47" |
| 5 | 05'30" | 00:28'17" |
| 6 | 05'29" | 00:33'46" |
| 7 | 05'19" | 00:39'05" |
| 7.2 | 06'08" | 00:40'08" |
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