無所得 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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全馬 | 04:51:15 | 06:54/km | 第36馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	04:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

官方證書

無所得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+02'21")

01:06'32" (+06'16")

10 km

(01:06'32")

00:34'29" (+04'47")

15 km

(01:45'15")

00:38'43" (+09'01")

01:21'49" (+21'33")

20 km

(02:28'21")

00:43'06" (+13'24")

25 km

(03:07'41")

00:39'20" (+09'38")

01:09'44" (+09'28")

30 km

(03:38'05")

00:30'24" (+00'42")

35 km

(04:07'47")

00:29'42"

01:00'16"

40 km

(04:38'21")

00:30'34" (+00'52")

Finish

(04:51:15)

日期: 2012-10-06 08:01 - 總爬升: 1653 m - 卡路里: 2203 Cal

高雄

無所得

·

第二次參加，好像皮了，也疲了，不會比去年難跑，成績卻硬生生掉了十分鐘。就算試練習不夠吧。

10月累積里程 : 100.17 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 218.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

seven lee, EDS/Leo 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'03"	00:13'16"
3	06'18"	00:19'34"
4	06'37"	00:26'11"
5	05'52"	00:32'03"
6	06'16"	00:38'19"
7	07'44"	00:46'03"
8	06'42"	00:52'45"
9	06'54"	00:59'39"
10	06'53"	01:06'32"
11	07'41"	01:14'13"
12	07'58"	01:22'11"
13	08'08"	01:30'19"
14	07'02"	01:37'21"
15	07'54"	01:45'15"
16	06'17"	01:51'32"
17	07'23"	01:58'55"
18	08'49"	02:07'44"
19	10'15"	02:17'59"
20	10'22"	02:28'21"
21	10'49"	02:39'10"
22	10'59"	02:50'09"
23	06'00"	02:56'09"
24	05'46"	03:01'55"
25	05'46"	03:07'41"
26	05'54"	03:13'35"
27	05'48"	03:19'23"
28	06'42"	03:26'05"
29	06'03"	03:32'08"
30	05'57"	03:38'05"
31	05'49"	03:43'54"
32	06'04"	03:49'58"
33	06'21"	03:56'19"
34	05'51"	04:02'10"
35	05'37"	04:07'47"
36	06'34"	04:14'21"
37	05'27"	04:19'48"
38	05'24"	04:25'12"
39	06'45"	04:31'57"
40	06'24"	04:38'21"
41	05'20"	04:43'41"
42	05'02"	04:48'43"
42.3	04'51"	04:50'02"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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