邱一峰 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱一峰新北市
ID 3853

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5.3 km | 00:58:44 | 11:09/km

日期: 2017-12-24 15:04 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'12" / 11'14" / 10'57" / 10'59" / 11'39" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+00'20")

1000 / 1000

2

11'13"

(22'31")

11'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

10'57"

(33'29")

10'57"

1000 / 3000

4

10'58"

(44'27")

10'58" (+00'01")

1000 / 4000

5

11'09"

(55'36")

11'09" (+00'12")

1000 / 5000

6

03'07"

(58'44")

12'10" (+01'13")

256 / 5256

新北市

邱一峰

·

獨享辭修午後的冬陽

12月累積里程 : 254.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 琳和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	11'14"	00:22'26"
3	10'57"	00:33'23"
4	10'59"	00:44'22"
5	11'39"	00:56'01"
5.3	16'13"	01:00'11"

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