aminyeh0825 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

aminyeh0825 新竹
ID 310059

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:57:58 | 07:20/km

日期: 2017-12-22 07:37 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 07'42" / 07'21" / 07'26" / 07'21" / 07'24" / 07'18" / 07'15" / 07'13" / 07'18" / 07'18" / 07'25" / 07'13" / 07'31" / 07'21" / 07'07" / 07'26" / 03'43" /

12月累積里程 : 333.01 km

Epson 上傳 | 7 years ago

馬松華, 侯忠義和其他 6 人說推

·

侯忠義晚安
冬至愉快

2017-12-22 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'21"	00:15'03"
3	07'26"	00:22'29"
4	07'21"	00:29'50"
5	07'24"	00:37'14"
6	07'18"	00:44'32"
7	07'15"	00:51'47"
8	07'13"	00:59'00"
9	07'18"	01:06'18"
10	07'18"	01:13'36"
11	07'25"	01:21'01"
12	07'13"	01:28'14"
13	07'31"	01:35'45"
14	07'21"	01:43'06"
15	07'07"	01:50'13"
16	07'26"	01:57'39"
16.1	03'41"	01:57'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km