Jenny 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台北市
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2.5 km | 00:20:01 | 07:54/km

日期: 2017-12-22 18:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'46" / 08'06" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

08'05"

(15'55")

08'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'06"

(20'01")

07'43"

531 / 2531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'06"	00:15'52"
2.5	07'40"	00:19'57"

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成績 : 01:07:05

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