Kwok Ling Lam 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kwok Ling Lam 香港
ID 260816

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0.4 km | 00:03:09 | 08:56/km

日期: 2017-12-24 06:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.68 km

Kalenji KIPRUN SD 累積 : 1215.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'53"	00:03'09"

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