10.5 km | 01:01:03 | 05:47/km日期: 2012-09-25 06:33 - 地點: San Jose - 天氣: Sunny - 平均心率: 160 - 卡路里: 740 Cal
Pace: 05'41" / 05'44" / 05'58" / 06'03" / 06'01" / 05'48" / 05'51" / 05'44" / 05'47" / 05'41" / 05'03" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.09 km 
Saucony ProGrid Guide 5 累積 :
391.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'44" | 00:11'25" |
| 3 | 05'58" | 00:17'23" |
| 4 | 06'03" | 00:23'26" |
| 5 | 06'01" | 00:29'27" |
| 6 | 05'48" | 00:35'15" |
| 7 | 05'51" | 00:41'06" |
| 8 | 05'44" | 00:46'50" |
| 9 | 05'47" | 00:52'37" |
| 10 | 05'41" | 00:58'18" |
| 10.5 | 05'02" | 01:01'03" |
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