黑嚕嚕 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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1.0 km | 00:06:34 | 06:30/km

日期: 2017-12-20 20:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'31" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'34")

11'43" (+05'13")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.65 km

Mizuno Rider18 藍黃累積 : 345.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

政文, Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	20'04"	00:06'38"

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