鍾政凱 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.0 km | 00:05:28 | 05:24/km

日期: 2017-12-22 05:14 - 平均心率: 133 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 05'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'28")

06'12" (+00'48")

10 / 1010

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 400.74 km

Mizuno Wave Emperor 2 型號累積 : 1964.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜虫, 阿德和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	06'05"	00:05'30"

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