鍾政凱 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
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1.7 km | 00:09:55 | 05:56/km

日期: 2017-12-22 04:17 - 平均心率: 99 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'40" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

04'15"

(09'55")

06'21" (+00'41")

669 / 1669

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 400.74 km

Mizuno Wave Emperor 2 型號累積 : 1964.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜虫, Paul Yeh 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

鍾政凱州神有約

2017-12-22 06:33 ·

pbn pbn ke 狂----你棒棒

2017-12-22 08:48 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.7	06'22"	00:09'56"

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