吳思頤 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 05:32:52 | 18.0 km/h

2017仙山騎跡-獅潭百K挑戰

官方成績
日期	2017-12-17
成績	05:32:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

吳思頤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'14")

00:18'14" (+10'22")

00:26'52" (+10'11")

10 km

(00:26'52")

00:08'38" (+00'46")

15 km

(00:35'41")

00:08'49" (+00'57")

00:16'41"

20 km

(00:43'33")

00:07'52"

25 km

(00:54'52")

00:11'19" (+03'27")

00:22'43" (+06'02")

30 km

(01:06'16")

00:11'24" (+03'32")

35 km

(01:17'40")

00:11'24" (+03'32")

00:33'19" (+16'38")

40 km

(01:39'35")

00:21'55" (+14'03")

45 km

(01:55'19")

00:15'44" (+07'52")

00:33'53" (+17'12")

50 km

(02:13'28")

00:18'09" (+10'17")

55 km

(02:30'58")

00:17'30" (+09'38")

00:31'18" (+14'37")

60 km

(02:44'46")

00:13'48" (+05'56")

65 km

(03:00'57")

00:16'11" (+08'19")

00:29'57" (+13'16")

70 km

(03:14'43")

00:13'46" (+05'54")

75 km

(03:35'55")

00:21'12" (+13'20")

00:35'16" (+18'35")

80 km

(03:49'59")

00:14'04" (+06'12")

85 km

(04:11'02")

00:21'03" (+13'11")

01:03'50" (+47'09")

90 km

(04:53'49")

00:42'47" (+34'55")

95 km

(05:18'09")

00:24'20" (+16'28")

00:34'58" (+18'17")

100 km

(05:28'47")

00:10'38" (+02'46")

Finish

(05:32:52)

日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 1396 m - 地點: 仙山騎跡-獅潭百K挑戰 - 平均心率: 157 - 踏頻: 74 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

彰化

吳思頤

·

賽後評分: 路線優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 771.31 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	2.1 %
2	17.3	3.2 %
3	22.1	2.5 %
4	19.6	3.0 %
5	11.8	6.7 %
6	25.5	-4.6 %
7	42.9	-3.3 %
8	36.0	-1.9 %
9	33.0	-1.5 %
10	42.9	-2.2 %
11	40.9	-2.2 %
12	37.9	-3.3 %
13	27.1	-3.0 %
14	35.0	-1.9 %
15	32.7	-0.8 %
16	39.1	-2.5 %
17	39.6	-2.0 %
18	38.7	-2.0 %
19	35.6	-2.3 %
20	37.9	-2.2 %
21	34.6	-2.2 %
22	30.3	-1.8 %
23	26.1	-2.0 %
24	25.2	-2.6 %
25	20.6	-2.0 %
26	22.6	-2.7 %
27	25.5	-2.1 %
28	29.3	-1.6 %
29	26.1	-2.2 %
30	29.3	-0.9 %
31	20.1	-1.8 %
32	26.7	-1.1 %
33	24.2	-2.3 %
34	31.6	-0.7 %
35	33.6	-1.0 %
36	4.8	-2.5 %
37	23.4	1.8 %
38	24.8	2.2 %
39	28.3	1.5 %
40	26.7	3.5 %
41	20.5	2.8 %
42	20.1	-2.5 %
43	20.0	2.5 %
44	23.8	-1.8 %
45	14.0	5.0 %
46	7.3	2.3 %
47	22.4	3.0 %
48	25.4	-3.8 %
49	23.4	3.3 %
50	25.7	-4.2 %
51	10.3	7.8 %
52	13.5	5.7 %
53	33.6	-3.8 %
54	17.1	5.1 %
55	30.8	-6.6 %
56	16.1	4.1 %
57	11.7	3.6 %
58	52.2	-7.7 %
59	35.3	-3.1 %
60	28.3	-4.0 %
61	28.6	-1.1 %
62	20.6	3.5 %
63	13.0	4.8 %
64	13.5	3.8 %
65	28.3	-4.0 %
66	26.9	-1.6 %
67	18.7	3.2 %
68	22.6	2.8 %
69	21.6	2.7 %
70	20.8	4.7 %
71	14.0	2.4 %
72	23.2	-2.4 %
73	7.9	2.3 %
74	17.1	3.4 %
75	18.5	3.2 %
76	23.4	-3.0 %
77	26.3	2.2 %
78	25.5	1.3 %
79	19.9	3.1 %
80	15.6	2.9 %
81	18.0	3.2 %
82	15.5	2.6 %
83	11.4	3.8 %
84	12.8	6.0 %
85	15.5	3.4 %
86	3.2	6.6 %
87	7.8	7.2 %
88	14.1	2.4 %
89	10.1	5.7 %
90	9.4	6.8 %
91	8.7	5.7 %
92	10.0	5.4 %
93	21.7	-11.0 %
94	8.8	-6.6 %
95	33.6	-10.2 %
96	33.0	-9.2 %
97	26.9	-9.7 %
98	28.1	-9.7 %
99	27.1	-5.5 %
100	26.9	-5.7 %
100.6	17.5	-2.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km