John Liu 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

John Liu 高雄
ID 79849

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7.7 km | 01:03:18 | 08:11/km

日期: 2013-11-27 21:25 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 08'15" / 08'08" / 07'22" / 07'30" / 08'29" / 06'50" / 08'38" / 11'03" /

11月累積里程 : 84.26 km

ASICS 虎走累積 : 245.4 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'08"	00:16'23"
3	07'22"	00:23'45"
4	07'30"	00:31'15"
5	08'29"	00:39'44"
6	06'50"	00:46'34"
7	08'38"	00:55'12"
7.7	11'56"	01:03'18"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17