Wendy Hsu 2017/12/17 訓練日誌

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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Wendy Hsu

半馬 | 02:59:26 | 08:30/km | 第2半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'53")

00:37'53"

01:17'06"

10 km

(01:17'06")

00:39'13" (+01'20")

15 km

(02:06'41")

00:49'35" (+11'42")

01:32'20" (+15'14")

20 km

(02:49'26")

00:42'45" (+04'52")

Finish

(02:59:26)

日期: 2017-12-17 07:06 - 地點: 台北馬拉松 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

07'34" (+05'12")

887 / 887

07'33"

(14'17")

07'33" (+05'11")

1000 / 1887

07'34"

(21'51")

07'34" (+05'12")

1000 / 2887

07'35"

(29'26")

07'35" (+05'13")

1000 / 3887

07'26"

(36'53")

07'26" (+05'04")

1000 / 4887

展開計圈分析

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破最慢PB

賽前宣言: 醫護鐵人加油

賽後評分: 太多人「順便」找醫護鐵人了，該開心還是該哭？
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍白拖, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'26"	00:15'05"
3	07'54"	00:22'59"
4	07'20"	00:30'19"
5	07'34"	00:37'53"
6	07'55"	00:45'48"
7	07'28"	00:53'16"
8	08'00"	01:01'16"
9	07'13"	01:08'29"
10	08'37"	01:17'06"
11	07'35"	01:24'41"
12	13'02"	01:37'43"
13	07'40"	01:45'23"
14	07'14"	01:52'37"
15	14'04"	02:06'41"
16	07'18"	02:13'59"
17	09'02"	02:23'01"
18	08'53"	02:31'54"
19	08'27"	02:40'21"
20	09'05"	02:49'26"
21	02'44"	02:52'10"
22	06'19"	02:58'29"
22.1	06'32"	02:59'26"