Chien Ming Lan 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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10.1 km | 01:05:14 | 06:27/km

日期: 2017-12-15 18:29 - 總爬升: 105 m - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'03" / 05'59" / 06'44" / 06'17" / 05'54" / 05'55" / 06'28" / 05'48" / 06'38" / 04'36" / 54'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59" (+00'33")

991 / 991

2

06'17"

(12'14")

05'59" (+00'33")

1048 / 2040

3

07'51"

(20'05")

06'44" (+01'18")

1163 / 3204

4

06'57"

(27'02")

06'09" (+00'43")

1127 / 4331

5

05'48"

(32'50")

05'50" (+00'24")

994 / 5326

展開計圈分析

天氣這麼好
不來跑步太可惜了

12月累積里程 : 76.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 356.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	06'44"	00:18'46"
4	06'17"	00:25'03"
5	05'54"	00:30'57"
6	05'55"	00:36'52"
7	06'28"	00:43'20"
8	05'48"	00:49'08"
9	06'38"	00:55'46"
10	04'36"	01:00'22"
10.1	54'04"	01:05'14"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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