7.0 km | 00:36:46 | 05:14/km日期: 2017-12-04 22:32 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 6412 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 04'43" / 05'12" / 05'19" / 05'18" / 05'30" / 05'11" / 05'22" / 12'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" | 1006 / 1006 | 176 / 120 |
| 2 | | 05'10" (+00'28") | 1003 / 2010 | 179 / 107 |
| 3 | | 05'18" (+00'36") | 1002 / 3013 | 175 / 107 |
| 4 | | 05'19" (+00'37") | 1006 / 4019 | 172 / 109 |
| 5 | | 05'25" (+00'43") | 1003 / 5022 | 171 / 107 |
| 6 | | 05'10" (+00'28") | 1001 / 6024 | 175 / 110 |
| 7 | | 05'22" (+00'40") | 1006 / 7031 | 171 / 108 |
前3K步頻拉到177，兩腳負擔有減輕，第4K開始逆風衝擊，挺爽的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
28.11 km 
Hoka one one 基本 累積 :
94.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'12" | 00:09'55" |
| 3 | 05'19" | 00:15'14" |
| 4 | 05'18" | 00:20'32" |
| 5 | 05'30" | 00:26'02" |
| 6 | 05'11" | 00:31'13" |
| 7 | 05'22" | 00:36'35" |
| 7.0 | 11'58" | 00:36'46" |
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