阿昇 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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3.0 km | 00:13:38 | 04:29/km

日期: 2017-12-14 16:31 - 天氣: 陰 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 2472 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'40" / 04'39" / 04'11" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'32")

1002 / 1002

177 / 120

2

04'41"

(09'21")

04'38" (+00'31")

1007 / 2010

182 / 117

3

04'09"

(13'30")

04'07"

1007 / 3017

186 / 129

4

00'08"

(13'38")

05'08" (+01'01")

25 / 3043

90 / 215

小跑試試跑感，
恢復中....

12月累積里程 : 306.94 km

Brooks Ghost 9 累積 : 1768.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張益祥, 劉忠正和其他 10 人說推

·

謝宗晉阿昇晚安恢復的不錯喔

2017-12-14 21:56 ·

1 個人推

劉忠正紅瓦厝要被海放了

2017-12-15 16:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'11"	00:13'30"
3.0	05'08"	00:13'38"

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