葉竹山 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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11.1 km | 01:07:09 | 06:02/km

日期: 2017-12-13 15:03 - 總爬升: 115 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'32" / 05'39" / 06'47" / 05'32" / 05'49" / 05'43" / 06'02" / 06'10" / 07'22" / 05'45" / 06'02" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'01")

992 / 992

2

05'39"

(11'06")

05'38" (+00'10")

1002 / 1994

3

06'48"

(17'54")

06'48" (+01'20")

998 / 2992

4

05'30"

(23'24")

05'28"

1005 / 3997

5

05'55"

(29'19")

05'52" (+00'24")

1007 / 5005

展開計圈分析

南投

葉竹山

黃珠圓說推

·

午安大家好，飄雨天舒服健康快樂漫跑趣。。

12月累積里程 : 79.15 km

asics TJL431-4290 累積 : 432.3 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 7 years ago

Ina, 黃淑萍和其他 37 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃珠圓竹山大哥晚安唷~

2017-12-14 23:06 ·

葉英秋大哥運動愉快

2017-12-15 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'39"	00:11'11"
3	06'47"	00:17'58"
4	05'32"	00:23'30"
5	05'49"	00:29'19"
6	05'43"	00:35'02"
7	06'02"	00:41'04"
8	06'10"	00:47'14"
9	07'22"	00:54'36"
10	05'45"	01:00'21"
11	06'02"	01:06'23"
11.1	06'58"	01:07'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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