魏登宇 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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14.2 km | 01:35:07 | 06:43/km

日期: 2017-12-13 18:27 - 地點: 新營地面 - 平均心率: 157 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'59" / 06'36" / 06'43" / 06'37" / 06'51" / 06'40" / 06'45" / 06'48" / 06'47" / 08'53" / 06'48" / 06'45" / 06'35" / 06'30" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'35")

06'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'18")

06'42" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'55")

06'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'46")

06'51" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.64 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張慶忠, 阿龍和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'36"	00:13'35"
3	06'43"	00:20'18"
4	06'37"	00:26'55"
5	06'51"	00:33'46"
6	06'40"	00:40'26"
7	06'45"	00:47'11"
8	06'48"	00:53'59"
9	06'47"	01:00'46"
10	08'53"	01:09'39"
11	06'48"	01:16'27"
12	06'45"	01:23'12"
13	06'35"	01:29'47"
14	06'30"	01:36'17"
14.2	05'49"	01:37'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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